Вот такая вот проблема я какой то негативный постоянно думаю как кавото *цензура*ит , напиться , как причинить вред , замкнутые в себе , грустный

Как стать позитивным ,жизнерадостным и открытым к общению с людьми
какие техники есть для решения этих проблем , книги и материалы ?

А зачем тебе нужно становится позитивным живчком?

просто так надо

Пойти на какието тренировки - лучше способа незнаю - всмысле физические - там появятся силы - потом тупо начинаеш общатся - для меня работает

Выбери что тебе подходит. Ты:

1. немного неадекватно воспринимаешь мир
2. любишь злиться
3. регулярно злишься из-за каких-то обстоятельств, которые ты не в силе превозмочь

В первых двух случаях понятно что делать, а в третьем нужно просто становиться более независимым от обстоятельств. Заводить себе работу, снимать отдельную хату, ездить на машине, ссориться с теми кто тебя регулярно бесит.
Я по себе отлично знаю что когда постоянно злишься, то это очень плохо для пикапа! Ибо настроение особо никуда не девается, и его могут случайно отведать те кому оно не адресовано.

Работай над собой, отслеживай причинно-следственные связи эмоциональных состояний и желаний от которых хочешь ихбавиться и пресекай их реализацию.

Первым делом нужно научиться тому, чтобы обстоятельства зависели от тебя, а не ты от них.

Кстати, Богдан, ссорить с теми, кто тебя регулярно бесит не нужно вообще. Зачем этот негатив принимать в себя и потом выливать на тех же. "Не плюй в колодец, тебе же из него пить".
Нужно просто устранять от себя все негативные факторы, хоть людей, хоть события.

Вспомни момент, когда ты чувствовал себя: подорванным, позитивным, супер уверенным. Возможно это победа в какой-либо игре или покупка какой-нить вещи.(всё что угодно) И в мельчайщих деталях у себя в башке воспроизводи все мелочи: звуки, картинки или ощущения.

После, с каждым разом тебе будет легче вызвать необходимое состояние!

Отпишись о результате ! Успехов!

Начинай бухать)

По-моему я сказал то же самое .

В общем да, кроме последнего. Я специально для этого оставил кучу текста, чтобы не было вырванным из контекста. На 75% я с тобой согласен, но... смысл ссориться, тупо в игнор или нафик....

Есть одна техника, называется треугольник: Чувства-Поведение-Мысли(образы).
Если у тебя в очередной раз буедт негативное\подавленное\агресивное настроение натяни на лицо улыбку и не убирай её хотя бы минут 5 (поведение). Представь, что зтебе за это 100 евро дадут Сначала она будет искуственной, натянутой, но потом превратится в искреннюю. Начинай думать о каких то картинках (представлять образы), которые заставляют тебя в жизни улыбнутся, ну там играющийся котонёк, дети, кароч всё, что вызывает добрую улыбку. Тогда у тебя автоматом изменятся чувства. Сразу может сделать и не получится, но ты потренируйся, рано или поздно должно получится. Удачи)

Тренуй самоконтроль. Я ненавиджу ревність, для прикладу. Коли я починаю в собі бачити відчуття ревності, то я практично моментально його в собі вирубаю. Як тільки відчуття, якого ти не хочеш, посилюється, логічною цепочкою його обламую, а потім просто переключаюсь на щось інше.=)

А может оно и лучше быть угрюмым мизантропом, нежели заурядным Позитивным долбoебoм?
Да, кроме бухла забыли про траву посоветовать.

Марек, можно я эту фразу себе заберу?)

Запросто.

Автору же верно Анхоли посоветовал заняться всяческими полезными делами в жизни. И нужно, и отвлечет от ненужной рефлексиию

Чому це взаємовиключаючі речі? Я мізантроп і при цьому позитивний, ніби.

Это редкость, мало кому удается.

То я прям такий особливий? Ща почну гордиться. хДД

Хоча, правда, я більше соціопат, ніж мізантроп... Але в принципі людей я теж не особо жалую. Але ж позитивний. гг